Nyheter Archives - RND Gym

Nyheter

AFTER WORK!

Inspirerande träning i grupp med likasinnade på RND GYM. Detta evenemang gäller endast tränande med giltigt träningskort. Deltagande i cirkelträningspassen och middagsdeltagande bokas via personlig inloggning i RND GYMs medlemssystem. Först till kvarn gäller och max deltagare gäller för alla pass och middag. Ca tider: 17:10 – 17:40 – Cirkelträning Styrka 17:50 – 18:20 – Cirkelträning …

AFTER WORK! Läs mer »

Träningspass 19.

Varför inte köra ett cirkelpass i gymmaskinerna? Vi testade och körde intervaller om 40 sek arbete och 20 sek vila. Stannade kvar på samma maskin 3 gånger innan vi körde vidare på nästa. Detta för att inte behöva böka med inställningar och ändringar av beslastning. Kan rekommendera att ställa in intervaller på klockan som sitter …

Träningspass 19. Läs mer »

Träningspass 18

Ett pass där hjärtat får jobba rejält, men det är nog överkroppen som sätter begränsningen. Som vanligt rekommenderar vi att värma upp lite innan ni kör i gång. Passet är baserat på tid och vi jobbade i 24 minuter och försökte hinna så många varv som möjligt på den tiden. Ni bestämmer själv intensiteten. 6 …

Träningspass 18 Läs mer »

Träningspass 17.

Kondition är viktigt. I morse körde en grupp företagare följande HIIT-pass. Testa gärna och känn om detta kan var något för dig. 7 övningar där vi jobbade i 40 sek, vilade 20. Upprepade detta 3 gånger innan vi bytte övning. Totalt 21 minuters HögIntensiv IntervallTräning (HIIT). Övningarna var: Stakergo Löpband Spinningcykel Roddmaskin Assualtbike Släden Burpess …

Träningspass 17. Läs mer »

Träningspass 16

Här kommer ett grispass de lux:) 4 stationer med jobb i 7 minuter på varje station, totalt 4 x 7 minuter. Därefter är man klar. Stationerna består av 3 – 4 övningar enligt nedan. Testa er fram på vikten, så ni kan utföra övningarna med ett bra tempo och god kontroll. Glöm ej bort att …

Träningspass 16 Läs mer »

I höstruskets intåg smyger vi igång den efterlängtade AW-träningen

Nu tänkte vi bjuda in alla medlemmar till vår första Aw-träning. Kom efter jobbet, eller dyk in lite senare. Vi kommer att smyga igång med enklare uppvärmning från 16:30 och låter kvällens DJ vrida upp musiken klockan 17.00. Vi kommer köra tre 30 minuters pass som man kan boka plats på via rndgym.se. Passen är …

I höstruskets intåg smyger vi igång den efterlängtade AW-träningen Läs mer »

All inclusive träning

Vi erbjuder 10 personer att medverka i en unik livsstilssatsning samt möjlighet att pensionsspara i den egna hälsan. I detta erbjudande ingår: 4 Personligt anpassad Träning (PaT) i månaden med Legitimerad Naprapat som PT. Totalt 48 PaT-pass! Träningskort på RND Eget skåp i gymmet Handdukar för avtorkning av maskiner samt till duschning som lämnas kvar …

All inclusive träning Läs mer »

Träningspass 15

Vi kallar detta pass Skivstångsrally. 6 övningar med 10 reps på varje övning. Vi kör 2 övningar åt gången i 5 set (varv). Vila sker mellan varje varv. Man vilar det man behöver. Denna gång körde jag pulsbaserat och väntade tills pulsen sjunkit till en viss nivå. Tog längre och längre tid innan den sjönk …

Träningspass 15 Läs mer »