Tips & Råd

Har du aldrig tränat med pulsklocka så kan jag varmt rekommendera detta. Pulsen ger dig svar på vad du gör under din träning och hur kroppen reagerar. Det finns mängder ...
Många gånger lägger vi upp pass efter hur många repetitioner och antal set vi skall köra en övning. Prova att variera din träning och träna efter tidsangivelser i stället. Varför ...
När fötterna belastas mer i träningen som exempelvis vid ökning i löpträning så kan hälsmärtor debutera. Vanligaste smärtan är fettkuddesmärta. Naprapaten Anders Schröder visar hur du kan tejpa upp fettkudden ...
Inspiration från två idrottare som växelvis körde intervaller i vår specialanpassade draghiss. Vill du få lite inspiration titta gärna på filmen nedan. Du kan även kontakta oss för att boka ...
Mycket effektiv träning för rehab, prehab och ökad kraft. För er som är intresserad av lagsport och fysträning kan vi informera om att de bästa lagen i Spanska La liga, ...
Tidigare har jag beskrivit snabbhetskapacitet i fotboll. Detta inlägg handlar om hur man tränar för att bli snabb. Allt som skrivs kan appliceras på vilken idrott som helst. Ämnet är ...
Allt som får pulsen att stiga högre än normalt är någon form av högre belastning och påverkar därmed din kondition. I gymmet kan du utföra mängder med konditionsträning. Antingen som ...
Jag ska här försöka beskriva begreppet "talang"  utifrån min erfarenhet. Inlägget är helt befriat från vetenskaplig evidens och beskriver bara ren och skär upplevd erfarenhet från toppidrott inom framförallt friidrott ...
Tidigare har jag beskrivit snabbhetskapacitet i fotboll. Detta inlägg handlar om hur man tränar för att bli snabb. Allt som skrivs kan appliceras på vilken idrott som helst. Ämnet är ...
Jag ska här försöka beskriva begreppet "talang"  utifrån min erfarenhet. Inlägget är helt befriat från vetenskaplig evidens och beskriver bara ren och skär upplevd erfarenhet från toppidrott inom framförallt friidrott ...