Tips & Råd

Dokumentation av modern internationell forskning i Fotboll - ett fysiologiskt perspektiv. Rapporten beskriver forskningsläge, praktisk tillämpning samt applicering i BoU-träning. Efter varje avsnitt gör jag även en personlig reflektion. Rapporten ...
Förvånansvärt få studier har behandlat detta om "återuppvärmning" eller pre-warm i halvtidspaus i lagidrott. Är det nödvändigt eller tar det bara onödig energi? Min erfarenhetsbaserade åsikt i frågan är ett ...
Hallå kroppen - du ska prestera - vakna! Ordet "uppvärmning" är inget direkt som man verkligen går igång på, eller? Jag föredrar att i stället kalla det för "förberedelse". Ordet ...
Skadeförebyggande eller skadedrivande? Utvecklande eller avvecklande? Detta är ett oerhört kontroversiellt ämne inom svensk fotboll. I andra lagidrotter som ishockey, rugby, amerikansk fotboll eller handboll, är det en fullständigt naturlig ...
Sprinta dig skadefri! Det här inlägget är baserat på egna erfarenheter (av en händelse så läste jag att även PL-laget Leicster FC använde denna modell under succéåret 2016! Är ganska ...
Hamstringsskador del 1 - motverka med styrketräning Grovt skiljer litteraturen på traumaskador och överbelastningsskador.  Exempel på traumaskada är en tackling med hjärnskakning, benbrott, stukning, knäskada etc som följd. Medan överbelastningsskador är kopplade till ...
Vem har inte önskat sig en Ferrari? Lek med tanken att du äger en dyr topptrimmad sportbil, en Ferrari av värsta klass! Hur skulle du ta hand om den? Förmodligen ...
FC Barcelona, Real Madrid, Atletico Madrid.. .. Inter, Fiorentina, Arsenal, Liverpool, Manchester United och många fler topplag har alla något gemensamt. Förutom att de är världsledande fotbollslag så tränar de ...
I förra inlägget försökte jag beskriva arbetskravsprofilen i elitfotboll (till stora delar borde det gå att översätta även till annan lagidrott), nu kommer jag att gå in på kärnfrågan, nämligen ...
Oj vad jag kommer att breda ut mig här - hoppas på överseende! Även detta så ofta diskuterade ämne behöver två kapitel, här kommer det första. Behövs konditionsträning i fotboll ...