Nyheter

I dag genomförde vi ett pass där vi körde arbete 30 sekunder, vila 30 sekunder och upprepade detta 3 gånger. När vi var klar så hoppade vi direkt på en ...
Gillar du en utmaning? Då är detta något för dig! Du väljer själv vikt. Bra tränad och bra teknik, så kan du utmana dig och ha tyngre vikter/motstånd. Det vikter/motstånd ...
Varje fredag klockan 07.00 träffas ett gäng företagsledare, i dagsläget 12 stycken, för att träna tillsammans på RND GYM i Sundsvall. Vi kommer nu fylla på denna grupp eftersom vi ...
Tidpunkt: Del 1. Måndag den 28/5 klockan 18:00-19:30. Del 2. Lördag den 1/6 klockan 11:00-12:30. 2 tillfällen a 90 minuter. Kostnad: 550 kr (medlem: 400 kr) Minimum: 6 personer  Max: ...
Ett riktigt grispass, men otroligt skönt efteråt. Uppvärmning med skivstång. Välj vikt på skivstången. Det finns från 5 kg till 20 kg. 3 vändor av följande: 10 st Thrusters. 10 ...
Starta din träning under maj till juli och första betalningsmånad blir augusti. 249kr/mån vuxen (Räknas från januari året man fyller 15år). 149kr/mån barn (mellan 10-14 år om förälder också är ...
Jag heter Johan Nyholm och är en av instruktörerna här på RND GYM, vilket känns väldigt spännande och inspirerande. Jag hoppas kunna bidra med mitt kunnande kring främst Kettlebellsträning till ...
Här kommer ett riktigt trevligt helgpass:) Nedan följda övningar kan genomföras i vilken ordning man vill. Det är 40 repetitioner av varje övning. Får ej påbörja nästa övning innan ni ...
Vi kommer under 10 veckor lägga upp veckans träningspass som en nyhet. Det kommer vara olika träningspass vi rekommenderar för er som kommit i gång i gymmet och vill ha ...
Vi kommer under 10 veckor lägga upp veckans träningspass som en nyhet. Det kommer vara olika träningspass vi rekommenderar för er som kommit i gång i gymmet och vill ha ...