Träningspass 19.

Varför inte köra ett cirkelpass i gymmaskinerna?
Vi testade och körde intervaller om 40 sek arbete och 20 sek vila. Stannade kvar på samma maskin 3 gånger innan vi körde vidare på nästa. Detta för att inte behöva böka med inställningar och ändringar av beslastning. Kan rekommendera att ställa in intervaller på klockan som sitter på väggen. Fjärrkontrollen hänger intill.

Vi körde:

    • Knäböj i Smithmaskinen.
    • Sittande bröstpress.
    • Sittande roddrag.
    • Liggande leg curl.
    • Liggande leg extension (specialbyggd maskin för RND GYM).
    • Hopprep.
    • Ryggresning.
    • Situps.
    • Utfallssteg med viktplatta.
    • Assaultbike.

Testa gärna du också! Alltid bra att förändra sin träning och utmana kroppen med nya övningar.

Lycka till!

Dela på sociala medier