Författare: admin

Hur tränar jag min kondition, och kan jag träna kondition i gymmet?

Allt som får pulsen att stiga högre än normalt är någon form av högre belastning och påverkar därmed din kondition. I gymmet kan du utföra mängder med konditionsträning. Antingen som huvudsyfte, t ex löpning, cykling, rodd m.m, eller indirekt där du kör t ex styrketräning med hög intensitet som också höjer pulsen och därmed blir […]

CONTINUE READING Hur tränar jag min kondition, och kan jag träna kondition i gymmet? 4 min read

Motståndsträning

Inspiration från två idrottare som växelvis körde intervaller i vår specialanpassade draghiss. Vill du få lite inspiration titta gärna på filmen nedan. Du kan även kontakta oss för att boka en genomgång av draghissens möjligheter, så kan du snart utöka dina kunskaper/erfarenheter inom träning. Du har också alltid möjligheten att boka in en eller flera […]

CONTINUE READING Motståndsträning 1 min read

Styrketräning med skivstång i lagidrott

Skadeförebyggande eller skadedrivande? Utvecklande eller avvecklande? Detta är ett oerhört kontroversiellt ämne inom svensk fotboll. I andra lagidrotter som ishockey, rugby, amerikansk fotboll eller handboll, är det en fullständigt naturlig del av processen. Eller fråga vilken friidrottare eller alpin åkare som helst om dom kör träning med skivstång så kommer dom att titta frågande på […]

CONTINUE READING Styrketräning med skivstång i lagidrott 8 min read

Styrketräna med tidsintervaller

Många gånger lägger vi upp pass efter hur många repetitioner och antal set vi skall köra en övning. Prova att variera din träning och träna efter tidsangivelser i stället. Varför inte köra intervaller när du tränar styrketräning? När vi lägger upp olika pass så varierar vi så mycket vi kan efter vad vår uppfinningsrikedom mäktar […]

CONTINUE READING Styrketräna med tidsintervaller 1 min read