Allt som får pulsen att stiga högre än normalt är någon form av högre belastning och påverkar därmed din kondition. I gymmet kan du utföra mängder med konditionsträning. Antingen som huvudsyfte, t ex löpning, cykling, rodd m.m, eller indirekt där du kör t ex styrketräning med hög intensitet som också höjer pulsen och därmed blir […]
Inspiration från två idrottare som växelvis körde intervaller i vår specialanpassade draghiss. Vill du få lite inspiration titta gärna på filmen nedan. Du kan även kontakta oss för att boka en genomgång av draghissens möjligheter, så kan du snart utöka dina kunskaper/erfarenheter inom träning. Du har också alltid möjligheten att boka in en eller flera […]
Skadeförebyggande eller skadedrivande? Utvecklande eller avvecklande? Detta är ett oerhört kontroversiellt ämne inom svensk fotboll. I andra lagidrotter som ishockey, rugby, amerikansk fotboll eller handboll, är det en fullständigt naturlig del av processen. Eller fråga vilken friidrottare eller alpin åkare som helst om dom kör träning med skivstång så kommer dom att titta frågande på […]
Tidigare har jag beskrivit snabbhetskapacitet i fotboll. Detta inlägg handlar om hur man tränar för att bli snabb. Allt som skrivs kan appliceras på vilken idrott som helst. Ämnet är svårt, snabbhet kallas i bland för “den gåtfulla faktorn” och om detta har skrivits och forskats mycket. Eller rättare sagt – det är inte så […]
Många gånger lägger vi upp pass efter hur många repetitioner och antal set vi skall köra en övning. Prova att variera din träning och träna efter tidsangivelser i stället. Varför inte köra intervaller när du tränar styrketräning? När vi lägger upp olika pass så varierar vi så mycket vi kan efter vad vår uppfinningsrikedom mäktar […]
Har du aldrig tränat med pulsklocka så kan jag varmt rekommendera detta. Pulsen ger dig svar på vad du gör under din träning och hur kroppen reagerar. Det finns mängder med olika varianter och jag tänker inte säga att någon är bättre än någon annan, utan det handlar om vad du tänkt träna och hur […]
