Tips & Råd Archives - RND Gym

Tips & Råd

Träna med pulsklocka

Har du aldrig tränat med pulsklocka så kan jag varmt rekommendera detta. Pulsen ger dig svar på vad du gör under din träning och hur kroppen reagerar. Det finns mängder med olika varianter och jag tänker inte säga att någon är bättre än någon annan, utan det handlar om vad du tänkt träna och hur …

Träna med pulsklocka Läs mer »

Tejpning vid hälsmärtor

När fötterna belastas mer i träningen som exempelvis vid ökning i löpträning så kan hälsmärtor debutera. Vanligaste smärtan är fettkuddesmärta. Naprapaten Anders Schröder visar hur du kan tejpa upp fettkudden inför belastning och träning. Om detta inte hjälper så kontakta någon av Teameds kunniga Naprapater för rätt diagnos och hjälp med dina fotbesvär. www.teamed.se

Motståndsträning

Inspiration från två idrottare som växelvis körde intervaller i vår specialanpassade draghiss. Vill du få lite inspiration titta gärna på filmen nedan. Du kan även kontakta oss för att boka en genomgång av draghissens möjligheter, så kan du snart utöka dina kunskaper/erfarenheter inom träning. Du har också alltid möjligheten att boka in en eller flera …

Motståndsträning Läs mer »

Hur blir man snabb?

Tidigare har jag beskrivit snabbhetskapacitet i fotboll. Detta inlägg handlar om hur man tränar för att bli snabb. Allt som skrivs kan appliceras på vilken idrott som helst. Ämnet är svårt, snabbhet kallas i bland för “den gåtfulla faktorn” och om detta har skrivits och forskats mycket. Eller rättare sagt – det är inte så …

Hur blir man snabb? Läs mer »

Hur tränar jag min kondition, och kan jag träna kondition i gymmet?

Allt som får pulsen att stiga högre än normalt är någon form av högre belastning och påverkar därmed din kondition. I gymmet kan du utföra mängder med konditionsträning. Antingen som huvudsyfte, t ex löpning, cykling, rodd m.m, eller indirekt där du kör t ex styrketräning med hög intensitet som också höjer pulsen och därmed blir …

Hur tränar jag min kondition, och kan jag träna kondition i gymmet? Läs mer »

En av hundra når nationell elit, en av tusen, högst, når internationell elit.

Jag ska här försöka beskriva begreppet “talang”  utifrån min erfarenhet. Inlägget är helt befriat från vetenskaplig evidens och beskriver bara ren och skär upplevd erfarenhet från toppidrott inom framförallt friidrott men även hockey och fotboll.  Under en föreläsning som Ångermanlands Friidrottsörbund arrangerade nyligen så diskuterades talangbegreppet. Magnus Forsberg från SISU Västernorrland visade några fina slides …

En av hundra når nationell elit, en av tusen, högst, når internationell elit. Läs mer »

Hur blir man snabb?

Tidigare har jag beskrivit snabbhetskapacitet i fotboll. Detta inlägg handlar om hur man tränar för att bli snabb. Allt som skrivs kan appliceras på vilken idrott som helst. Ämnet är svårt, snabbhet kallas i bland för “den gåtfulla faktorn” och om detta har skrivits och forskats mycket. Eller rättare sagt – det är inte så …

Hur blir man snabb? Läs mer »

En av hundra når nationell elit, en av tusen, högst, når internationell elit.

Jag ska här försöka beskriva begreppet “talang”  utifrån min erfarenhet. Inlägget är helt befriat från vetenskaplig evidens och beskriver bara ren och skär upplevd erfarenhet från toppidrott inom framförallt friidrott men även hockey och fotboll.  Under en föreläsning som Ångermanlands Friidrottsörbund arrangerade nyligen så diskuterades talangbegreppet. Magnus Forsberg från SISU Västernorrland visade några fina slides …

En av hundra når nationell elit, en av tusen, högst, når internationell elit. Läs mer »