Kategori: Kondition

Hur tränar jag min kondition, och kan jag träna kondition i gymmet?

Allt som får pulsen att stiga högre än normalt är någon form av högre belastning och påverkar därmed din kondition. I gymmet kan du utföra mängder med konditionsträning. Antingen som huvudsyfte, t ex löpning, cykling, rodd m.m, eller indirekt där du kör t ex styrketräning med hög intensitet som också höjer pulsen och därmed blir […]

Läs mer Hur tränar jag min kondition, och kan jag träna kondition i gymmet? 6 min lästid

Hur blir man snabb?

Tidigare har jag beskrivit snabbhetskapacitet i fotboll. Detta inlägg handlar om hur man tränar för att bli snabb. Allt som skrivs kan appliceras på vilken idrott som helst. Ämnet är svårt, snabbhet kallas i bland för “den gåtfulla faktorn” och om detta har skrivits och forskats mycket. Eller rättare sagt – det är inte så […]

Läs mer Hur blir man snabb? 10 min lästid

Sök rndgym.se