Allt som får pulsen att stiga högre än normalt är någon form av högre belastning och påverkar därmed din kondition. I gymmet kan du utföra mängder med konditionsträning. Antingen som huvudsyfte, t ex löpning, cykling, rodd m.m, eller indirekt där du kör t ex styrketräning med hög intensitet som också höjer pulsen och därmed blir […]
Tidigare har jag beskrivit snabbhetskapacitet i fotboll. Detta inlägg handlar om hur man tränar för att bli snabb. Allt som skrivs kan appliceras på vilken idrott som helst. Ämnet är svårt, snabbhet kallas i bland för “den gåtfulla faktorn” och om detta har skrivits och forskats mycket. Eller rättare sagt – det är inte så […]
Har du aldrig tränat med pulsklocka så kan jag varmt rekommendera detta. Pulsen ger dig svar på vad du gör under din träning och hur kroppen reagerar. Det finns mängder med olika varianter och jag tänker inte säga att någon är bättre än någon annan, utan det handlar om vad du tänkt träna och hur […]
