Nyheter

Nu tänkte vi bjuda in alla medlemmar till vår första Aw-träning. Kom efter jobbet, eller dyk in lite senare. Vi kommer att smyga igång med enklare uppvärmning från 16:30 och ...
Vi erbjuder 10 personer att medverka i en unik livsstilssatsning samt möjlighet att pensionsspara i den egna hälsan. I detta erbjudande ingår: 4 Personligt anpassad Träning (PaT) i månaden med ...
Vi kallar detta pass Skivstångsrally. 6 övningar med 10 reps på varje övning. Vi kör 2 övningar åt gången i 5 set (varv). Vila sker mellan varje varv. Man vilar ...
Nu när snart hösten är här så får vi en hel del förfrågningar om gruppaktiviteter från olika föreningar/företag. Vi vill gärna hjälpa alla med olika former av fysisk träning och ...
Detta är ett pass där du själv kan bestämma utväg. 5 set där du har möjlighet att välja. Antingen 12, 9 eller 6 repetitioner i vardera set. Vikten blir givetvis ...
I dag genomförde vi ett pass där vi körde arbete 30 sekunder, vila 30 sekunder och upprepade detta 3 gånger. När vi var klar så hoppade vi direkt på en ...
Gillar du en utmaning? Då är detta något för dig! Du väljer själv vikt. Bra tränad och bra teknik, så kan du utmana dig och ha tyngre vikter/motstånd. Det vikter/motstånd ...
Varje fredag klockan 07.00 träffas ett gäng företagsledare, i dagsläget 12 stycken, för att träna tillsammans på RND GYM i Sundsvall. Vi kommer nu fylla på denna grupp eftersom vi ...
Tidpunkt: Del 1. Måndag den 28/5 klockan 18:00-19:30. Del 2. Lördag den 1/6 klockan 11:00-12:30. 2 tillfällen a 90 minuter. Kostnad: 550 kr (medlem: 400 kr) Minimum: 6 personer  Max: ...
Ett riktigt grispass, men otroligt skönt efteråt. Uppvärmning med skivstång. Välj vikt på skivstången. Det finns från 5 kg till 20 kg. 3 vändor av följande: 10 st Thrusters. 10 ...