Träningspass 20!

20:e träningspasset här på webbsidan. Nu är det bara att variera sig och gå tillbaka till sitt favoritpass om man så önskar. Hoppas ni tyckt om möjligheten att få inspiration på hur ni kan genomföra olika pass i gymmet. Det 20:e passet är ganska konditionsinriktat. Vi genomförde detta som ett intervall pass med arbete om 40 sek och vila om 20 sek. 8 övningar som genomfördes efter varandra. Efter 1 varv så vilade vi lite för att sedan köra totalt 3 varv. Anpassa vikterna så ni orkar genomföra 40 sek arbete. Går att förändra efter varje varv om man så vill.

Högintensiv träning när den är som bäst:)

Övningar:

  • Burpess over the box
  • Sittande roddrag i maskin
  • Hopp över häckar
  • Sit-ups med viktplatta mot taket
  • Assualtbike
  • Ryggresningar
  • Släden
  • Bänkpress

Stort lycka till!

Fler nyheter